2/27 健康維持互助会
今回はOAさんがリーダーでした。
まずは鏡の前でロッキングチェアー現状認識。
ロッキングチェアーをするためには腹式呼吸が必要ということで、
仰臥位、座位での腹式呼吸を練習してロッキングチェアーがどう変わるか?
という内容でした。
・自分でどれだけ噛み砕けているか?
・テンポ
この大切さを感じました。
その後、M岡さんにこの内容をリメイクして頂きました。
・広げる呼吸と締めてから広がる呼吸
・肛門-会陰-恥骨
・会陰で呼吸
お陰様でロッキングチェアーでのセンタリングの意識がハッキリしました。
この会陰での呼吸が今日の施術に物凄く役立ちました。
ありがとうございました。
M岡さん、そして今回リーダー役のOAさん有難うございました。
くぼけん