私は夏の過ごし方が下手です。
毎年夏バテになります。
今年こそは夏の過ごし方を改善しないとと思いました。
まず、過去を振り返ると初夏の時点で食欲が無くなりその後はグズグズ。
夏の半ばからは身体が慣れてくるのか体調が戻りだす。
生活はクーラーや扇風機は苦手な方なのでなるべく窓を開けて過ごす。(眠りに支障が出る時は付けます)
お風呂も湯船に浸かる。問題なのが水分の摂取量。
暑いと喉が渇くので冷たい物をがぶ飲みしてしまう。これが一番夏バテの原因になる。
もう一つの問題が職場ではクーラーがかかっている事。(今年は節電しています)
こんな時身体はどうなっているのだろうか??
・膀胱経の張り、腎の裏やお腹の冷えが目立つ。
・思っているより身体が冷えている。(仕事中は汗だくです)
・下半身の感覚が薄れる。→逆上せ気味になる。
対策
・ホットパックでアキレス腱や膝の裏、足の内側(三陰功から上)を温める。
・中心塾での経験を経て青竹踏み。(足の裏が予想以上に固まっていた)
・家の絨毯や畳そしてフローリングなどの違いを足の裏で感じる。
・お風呂で頭や身体を洗いながら足湯。(冷えにも良いですが逆上せにくくなると思います)
・お風呂から上がる前に手足に水をかける。(全身にすると身体がカッカしすぎる為)
・着替えをこまめにする。
・がぶ飲みを注意する。
これを約2ヶ月注意してみました。
今年はお陰様で例年よりは上手く夏を過ごせていると思います。
これから何十回も夏は訪れるので毎年工夫して過ごそうと思っています。
あくまでも私の体験談なので鵜呑みにしないようにして下さい。
これが同じような事で悩んでいる方に役立てば幸いです。
くぼけん