現状認識をしていると、えらい事に気付いてしまった。
大腿部の内と外の動きを観察していると、内も外も過緊張している事が分かった。
まずは両方共が伸びる方向を探る。
取り合えず、膝や股関節が柔らかくなりましたが、何か違和感を感じる。
その正体は自分が思っていた固まり方と違いがあった事でした。
そこから、特に外側に付いている筋肉の役割をイメージしました。
腸脛靭帯の張力を如何に保つか?
そうすると、お尻の丸みの必要性が出てくる。
下がった腓骨も上がる。
如何に腸骨稜から外踝を吊るす事が出来るか?
腸骨と膝の向きを揃える様に動作して、膝の位置と踵の位置を変える必要がある。
足首、膝、股関節に存在感が出てくる。
薄筋が動く。後脛骨筋の存在が薄っすら出てくる。
K野先生や先輩方の調整時の動作が腑に落ちる。
課題も出てきたので、さらに現状認識を続けます。
くぼけん
躰健空間 元(gen) ~センタリング呼吸法・バランス☆運動療法~