昨日に引き続き観察を続ける。
思いついた事を意識し続けると固まる事が多い。
動けなくなると、焦りが出てどうしたら良いか解らなくなりやすいので、
今回は動けなくなる事を覚悟して意識し続けました。
朝には違和感があったが原因が分からないので意識し続ける。
とうとう動きが取りにくくなる。
ここで現状認識。
気になったのは顔が体幹より前に来てしまっている事。
首の後ろを伸ばそうとして顎を引いても顔ごと後方へ動かそうとしても首の後ろは伸びない。
もう一度確認してみると、顔が前にある状態でお尻を丸めようとしている事に気付く。
不自然な格好をしてるな〜と思いながら、顔の位置に対応する骨盤の位置は?
と骨盤を後ろに倒していき、合う所からゆっくり骨盤を立てていく。
脊椎が付いてくるのを待ちながら骨盤を立てていくと顔の位置が大分ましになる。
これで首の後ろを引く認識が変わりました。
大腿の外側に関しても全体的に柔らかくなり突っ張り感が薄れ柔らかく伸び縮みする印象でした。
#くぼけんです。
何か行動を起こすと結果が出て改善策が出てくる楽しさを感じました。
とにかく現状認識を続けて検証を続けていきます。
躰健空間 元(gen) 〜センタリング呼吸法・バランス☆運動療法〜