2014/3/23
◎健康維持互助会
○担当 OAさん
・立位現状認識(足の裏の感覚)
・野球ボールを片足の足裏で転がす
縦横、癖の観察
身体より前で転がす、後ろで転がす
左右差現状認識
・ボールを両手に挟む
左右から挟む、上下から挟む
前後左右に転がして癖を確認
肘の高さ
両方の手を動かす
片方の手は止める
骨盤との連動
呼吸との連動
円を描いて転がす
・ボールを指で転がす
拇指と四指を一つずつ対立させて転がす
五指で転がす
・合掌して動く
強く押し付けた時
皮膚感を感じた時
・ペアになり相手の前腕を挟む
両手を揃えて挟む
両手の距離を取り挟む
皮膚感
どの方向で通りやすいか確認
・相手の拳を挟む
どう緩みをとるか?
皮膚感
・側臥位(相手)
上腕を両手を使い伸展
臀部を肘を使い伸展
どの方向に相手が反応するか?
皮膚の動きやすい方向は?
・腹部を摘まむ
縦、横に摘まむ
入る方向、抜ける方向
頸まで繋げて戻ってくるのを待つ
#くぼけんです
前回の教訓を活かして、現状認識をただただ確認をする事に重きを置きました。
OAさんは鍼の撓みや皮膚感そして相手の反応を普段から良く観察されている事が凄く伝わってきました。
最後の腹部は私のお気に入りになりました。
有難うございました。
○合気手技研究会
始めて数か月で、自分のテーマを持ち取り組んでいたのですが、だいたいのオチが『自分の身体創り』という事が続きました。
私は、まとめていて実地での検証が足りていないと感じたので、テーマを『手技への落とし込み』として取り組みました。
OAさんが考慮して前半にもそういう内容にして下さった事を感謝しています。
剣の落とし込みをメインに前半の内容を擦り合わせながら応用して行いました。
剣に関してはもっともっと細かいチェックと工夫が必要でした。
前半の内容は力を抜き感度を高めるのに適していると感じました。
新たな気付きに出会えて楽しく練習が出来ました。
アドバイスして下さったM岡さん、練習に付き合って下さったSRさん、大変勉強になりました。
有難う御座いました。
躰健空間 元(gen) ~センタリング呼吸法・バランス☆運動療法~