久しぶりに投稿致します。
全体を気にしながら部分を観察しているつもりがどうしても徐々に部分だけに意識が偏っている。
気付く度にやり直していくと『身体の腔』を潰して動いている事に気付く。
この状態でいくら観察しても、どんどん縮める(固める)使い方になってしまう。
発声や剣の練習で少しずつ感じてくる。
正座の時の足の開き具合で膀胱経の捻じれを感じたり、上部胸椎の丸まりが頸の位置を前にしていたり、肩・肘・手首のバランス関係で胸腔を立ち上げ頸の位置が決まる事、そして骨盤腔(腹腔)と胸腔が繋がり同調して動く事、口腔・鼻腔の使い方で喉の奥が広がると腔の同調と絞りが起きる事。
これを意識すると呼吸での動きを待ちやすいと感じています。
これからも少しづつ観察を続けていきます。
躰健空間 元(gen) ~センタリング呼吸法・バランス☆運動療法~