丁度、胃腸の調子が悪くなったお蔭で、横隔膜の大事さが解りました。
◎横隔膜の観察
・筋骨格的に骨盤底筋と張りを保つ為に上げる
・内臓を吊るす為に上げる
横隔膜の前部が上がると胃や肝臓が吊るされる
横隔膜の後部がなかなか上がらない
骨盤の深み丸みを創る事で腎臓が担ぎ上げられる
横隔膜の後部が上がり腎臓を吊るせる
#くぼけんです。
いつもは、呼吸や内圧の為に横隔膜の意識をしていましたが、内臓の位置を気にする事で変な力みがなく観察出来たかな~と感じています。
自然に筋骨格的にもバランスが取れて楽になり、身体の後面がまだまだ伸展できる事にも気付けて良かったです。
内臓の位置を基準に観察するのも面白いな~と感じました。
秘技、内臓吊し上げ~!
躰健空間 元(gen) ~センタリング呼吸法・バランス☆運動療法~