◎合気観照塾(稽古メンバー:SRさん、MSさん、TONO様、K元)
○すべてのメニューで気を付けた事
・恥骨を挟んで太腿の中心で張る
・骨盤が自由に動く
・骨盤の動きが頸へ伝わる
・呼吸と動きの観察
○離陸(横・前)
・吸い込みの時に腹部を縮めない
・骨盤で方向を定める
・一番楽な所へ行く
・皮膚のずれとと身体の深みで緩みを取る
・段階的に意識を遠くしていく
○立位(太腿横に掌を付けて後ろから相手に手を掴まれる)
・相手の頸が感じれるまで馴染む
・体内操作の意識が薄れるので注意
・後ろの意識が薄い
・ロッキングチェアで前後の空間を広げる必要がある
○立位(後ろから抱き着かれた状態)
・ロッキングチェアと鳥と亀
・後ろにいく時は前の意識を付けて置く
・相手の坐骨に座りに行く
○胸ぐらを掴まれた状態
・前にいく時は後ろに付ける
・段階的に意識と繋がりを広げて行く
・前に意識を付けながら後ろへ深みをとる
・嘔吐する
○座位で掌を前に出し相手に手を置いてもらう
・一番張れる状態を知る
・指を緩めて腹部で緩みを取りなおす
・骨盤で内に巻き込む
#くぼけんです。
今回の稽古では『緩みを取って止めて置く所』と『動ける所』を感じる事が出来ました。
相手の緩みを取る事で相手がアンカーになるので、自分の骨盤は自由に動く状態になる。
今回、女性メンバーと組ませて頂いて緩みを取る重要性に気付かされました。
調整時にも気を付けたいと思います。
躰健空間 元(gen) ~センタリング呼吸法・バランス☆運動療法~