◎扇子磨き
○両手で扇ぐ
・掌を上向きで扇子に対して中指が垂直の時と小指側を近づけた時
・手首を決めた時と決めない時
・扇子の表裏
・扇子を全部広げた時と中途半端に広げた時
・扇子の中心(陰陽)
・扇子で扇いでいる時の下半身の動き
◎真剣ゼミ
○頭部と骨盤の観察
・扇子の体感イメージを残したまま上げ下げ
・上げ下げしている時の下半身の動き
・骨盤時計と後頭骨時計
・いつも緊張している部分と新たに動き出している部分
◎施術では
○骨盤時計と後頭骨時計の応用
・順番に動かして連動性を感じる
・前頭骨の意識を持たないと頭蓋骨は広がる
・前頭骨付近の力を抜く
・恥骨付近や下腹部の力を抜く
・肋骨内部が動き肋骨が締まる(中が伸びる)
・身体の前面や腹斜筋などが固まって動きを妨げている
#くぼけんです。
良い道具は本当にいろいろ気付かせてくれます。
短時間マッサージの最後の締めで後頭骨時計をすると中が伸びて芯が徹る感じがしています。
躰健空間 元(gen) ~センタリング呼吸法・バランス☆運動療法~