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by k-kubomoto | 2018-01-08 01:33 | 呼吸法中心塾:センタリング・タッチ研究会

丁寧に仙腸関節の動きで重心移動

2018/1/6

◎合気観照塾(稽古メンバー:F本さん、K元、少しSRさん)

・内縛を腹部から胸に当てて呼吸が楽な所や肩の力の抜ける所を探して、肘を少し前に出す事で立て替えの時に仙腸関節の動きを感じやすい。

・外縛にすると繋がりが変わる

・仙腸関節の動きを丁寧に感じた後に片足立ちで股関節を開放すると方向転換が起きる

・足を着き丁寧に重心移動を行う事で股関節のキャッチボールを丁寧に味わえる

・股関節の解放で脚は開くし、足が寄る

・丁寧に観察する事で蹴ってしまう瞬間や開放する前に身体を捻じっている事に気付く

・地面を蹴る事と身体を捻じる事は連動して癖になっている

・木刀の刃を胸に当たる様にして逆手で木刀の重さで手首を決め、刃の向きを微調整して頸へ付ける事で楽に横隔膜が浮き、立て替えが丁寧に行える

・嶺を胸に当てると繋がりが変わる

・相対稽古で朝顔の手を意識して自分の芯が残る様に力が抜くと木刀や相手に馴染む事が出来て、相手の邪魔をせずに力が抜けていき、股関節に沿うように力が流れて底に着くと立て替えと共に息を吸い始めて逆流して張りが生まれ、50対50で吊り合いが取れ、弛めた瞬間に行き先が出てくる事を改めて感じた。

・もう一度、木刀を胸に当てて観察すると頸や横隔膜の位置がぶれずに、立て替えが楽に起こる事で更に繊細に観察する事が出来た。

#くぼけんです。
 今年初めての稽古でした。
 SRさんがスキーで工夫された話を聴かれた師匠はプログラムの照準を急遽変更して稽古を付けて下さいました。
 合気観照塾の真骨頂の『機・度・間』です。
 年末年始で凝り固まった頭や身体が解きほぐされていき、身体が記憶喪失?していた感じで相対稽古中に記憶(感覚)が全身に染み渡る様に戻って来きました。
 今年もゆっくり丁寧に現状認識を行い歩んで行きます。
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水を運ぶ時も同じですね。
クスリの代わりに動作を処方する
吹田市千里山の動作処方専門店

 


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by k-kubomoto | 2018-01-07 10:52 | 合気観照塾

良いポジショニングで動き出す

今年初めてのレッスンです。

生徒さんの歩きながら観察をしている内容を一通りお聞きして・・・

くぼけん:動きながら良く観察されていますね。
     止まった状態で観察はされていますか??

生徒さん:いえ。ん?

くぼけん:動きながらの観察は高度なんです笑。
     止まった状態で観察する方が感じやすいんですよ笑。

生徒さん:は!そうでしたね!
     だから、(椅子に)座った時も足の位置が重要なんでしたね!

くぼけん:はい笑。
     それでは、
     足の位置のセンタリングして呼吸で確かめてみましょう。

生徒さん:(足の位置と呼吸の観察)
     あ~。やっぱり違いますね~。

くぼけん:そうですね。
     頸の位置まで変わりましたね。

生徒さん:そうですか??
     (確認してみて)
     本当ですね!!

くぼけん:立ち座りで動作確認してみて下さい。

生徒さん:(動作確認)
     楽ですね!

くぼけん:足の位置を前に出して立ち上がって下さい。

生徒さん:立てませんね!?
     立てるけど足がカチカチになりますね。

くぼけん:そうなんです。
     足を戻すと楽に立てますね。

生徒さん:(動作確認)
     はい。

くぼけん:ポジショニングを整えて動き出す事が大事なんです。

生徒さん:お~。そうですね~。

くぼけん:座る時に椅子に手を当てなくなりましたね笑。
     その方が楽と解れば恐怖心が無くなるんです笑。

生徒さん:そうですね~。

くぼけん:では、ベッドに座って横に良い位置から移動してみて下さい。

生徒さん:あ!楽ですね!!

くぼけん:足を前に出して移動すると、足を良い位置にするか、
     腰を入れ直すか、手を膝に付かないと横に動けませんね。
     電車で横にずれる時に良く観る光景です。

生徒さん:私は手を着いていますね。

くぼけん:股関節を使う方は、足や腰を使います。
     股関節を使わない方は膝に手を着いて移動します。
     これは立つ時も同じです。

生徒さん:(思い返して)
     あ~。私は普段から股関節を使ってませんね~。

くぼけん:そういう事になりますね笑。
     トイレでも同じです。

生徒さん:トイレ?

くぼけん:洋式トイレは穴が空いているので、
     お尻が落ちた状態で座っている方が多いと思います。
     良い位置で座った状態では、縁に座って穴には落ちません。
     この方が、便も出やすいんです。
     もちろん立ち座りも楽になりますよ。
     実際にトイレで立ち座りしてみましょうか。

生徒さん:はい。

         (トイレに移動)

生徒さん:よ!あっ!あかんあかん!

くぼけん:ね!普段は股関節を使っていない事が良く分かるでしょ笑。
     でも、良く気付かれましたね笑。

生徒さん:今、自分で気付きました。
     へ~。えらいもんですね~。

生徒さん:(座って確認)
     あっ!落ちますね!
     ちゃんと座ると落ちませんね!!
     (立ち座りを確認)
     あ~。楽ですね~。

くぼけん:動きが凄く変わりますね笑。

        (部屋に戻って)

くぼけん:痛くなる原因が日常に潜んでる事が良く分かったでしょう笑。

生徒さん:本当ですね~。
     普段、あかん事ばっかりしてますね~。
     こんな事教えて貰えて嬉しいです。

#くぼけんです。
 明けましておめでとうございます。
 今年も宜しくお願い致します。
 年明けから有難いお言葉を頂きました笑。
 痛みの原因は姿勢や使い方からくると言うのは、説明しても調整しても中々伝わるものではありません。
 日常の中に潜んでいますので、良い事も悪い事も自分の中で普通の事は気付かないので変えようがないのかもしれません。
 動作処方専門店でのレッスンは日常に活かせないと意味が無いという思いで行っています。
 今年も気付きのレッスンになるよう工夫していく所存でございます。
 
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さぁ!狩りするぞ~!
動き出す前が大事ですね!!

クスリの代わりに動作を処方する
吹田市千里山の動作処方専門店
    

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by k-kubomoto | 2018-01-06 16:59 | 個人レッスンの紹介