今回は今までで一番の少人数たったの3人。
ちなみに1月から活動しだしています。
さて何をしようかと考えながら考えてなかったりして。
結局着いてからテーマが決まりました。
今回は『ある時とない時の差』をテーマにしました。
〇合気上げ
〇仰向けでセンタリング呼吸法にて体を調整する。
・あごが上がってるとき引いてるとき
・腕の開き方
・脚の開き方
・足首の屈曲時、伸展時
どう空気の入り方が変わるのか??
〇合気上げ(この時に前回との差を感じてもらう)
・重心が後ろの時、前の時
・床に力が落ちていない時、落ちている時
・意識が近い時、遠い時
・目を閉じてる時、開けてる時
・意識を先に飛ばしてる時、飛ばしてない時
・ボールを持って自転の時・公転の時
・自分が太い時、細い時
いろいろ自分で試して良い状態、悪い状態を知って良い状態を知る事が大事
〇普段私がしている事を紹介しました。
これからも皆で高めあえる集まりにしたいと思います。
くぼけん
~センタリング呼吸法・バランス☆運動療法~