M岡さんのご自宅にお邪魔して骨盤の反る丸めるの見直しをして頂きました。
・仰向けで反る
体は下に下がる。
踵だけをつけた時と足裏全体をつけた時の差を感じる→踵だけの時の方が反れる。
・仰向けで丸める
体は上に上がる。
踵だけの時、足裏全体の時、踵だけで指を反らした時の差を感じる。→踵だけで指を反らした時が一番細くなり絞れる。足裏全体の時は骨盤が開きやすくなる。
反る丸めるの時の骨盤の動きを再度確認しておく。
・ロッキングチェアー
反る
踵に重心移動。
体も寝てる時と同様下に下がる。
踵が利いて膝が緩む。
しっくりくるが後ろ体重に注意!!
丸める
前に下から回り込む様に重心が移動。
体は上に上がる。
中が伸びる。(太い物が細く長くなる感じ)
苦手である。
普段ソケイ部を締めてというのを勘違いで固めていたのに気付いた。
ソケイ部は動くところ。
先ほど仰向けでの反る丸めるの時のソケイ部の感じを確かめてもう一度ロッキングチェアーをすると解りやすい。特に体操の『たまたま』、『鶴と亀』の体感が出てきました。
足の裏とソケイ部の動きの観察、さらに手の動きの観察。
あー使えてないなぁ。というのが感想。
まずはロッキングチェアーで体の動きをひたすら観察するのが良いかなとも思いました。
この見直しをする前とした後にM岡さんの体を触らして頂きました。
手は何もしていない骨盤で操作しているという事に気付けました。
これは無意識の状態でしたので、気付いた時はびっくりしました。
ただこれが出来ないと運動バランス療法が出来ないなとも実感しました。
文字にすると難しくなりますが体感できると極々普通の事でした。
自分の中で答え合わせをしているつもりでしたが先輩方の言葉を鵜呑みにしていました。
さぁ!再出発!!また毎日が楽しくなりそうです!!
話は変わりますが、
日曜日に開かれた地区の運動会リレー決勝のアンカーで出走しました。
結果コーナーで足を滑らせ左手を突いて捻挫・・・
3日自分でいろいろしてみましたが今日診て頂いてやっぱりガチガチになっていました。
M岡様だいぶ楽になっています。ありがとうございました。
また美味しいカスタードプリン食べましょう!!
あっ!ちなみにこの水曜日に集まっている会はカスタード会です。
くぼけん