前回に引き続き下半身の観察をしています。
湧泉→足首の前面→膝窩→ソケイ部(股関節)の繋がりを感じた。
そして、膝の抜ける位置を探す。
仰臥位
湧泉から股関節の関係を保ったまま膝を天井に向けて上げる。
最初は薄筋の緊張で上がるが途中で直筋が凄く緊張する。(関係が崩れている)
もう一度、関係を保つことに集中して膝を曲げてみる。
足首は決まっていて、膝を曲げていく。すると股関節が曲がって足が浮き上がる。
すると、踵と坐骨結節との関係性が出てくる。
立位
湧泉から股関節の関係を再度確認。
意識を上半身まで上げて確認。
すると股関節→仙骨の内側→丹田と関係が出てくる。
そのまま、
七段階呼吸法の要領を繋げてみると物凄くしっくりくる。
足から上がってくる2本の軸(糸のような感じ)が合流して体幹で1本になる感じが出てきた。
膝の曲がる角度などは、骨盤の状態が変わってきたら変化すると思うので、決め付けず検証していこうと思います。
くぼけん