2014/1/26
◎春風堂♪センタリング呼吸法セミナー
テーマは『大転子の寄せ』
屈伸の動きでは大転子は寄らない
大転子を中から寄せる
恥骨・真ん中・尾骨
テーブルに足を上げて寝た状態で寄せたり、
仰臥位で片膝を中心に立てて片方の膝を脹脛に当ててを緩めたり(寄せる)、
仰臥位で足を組んだ状態で呼吸で膝を倒し肘でバランスをとったり(寄せる)、
二人組で上腕に手を当てて寄せでサイドに動いたり(二人組に関しては受け手も練習になる)、
二人組で音楽に合わせて胸に加圧しながら歩法をしたり、
鉄球運びで加圧されながら丹田で重さを受けながら進んだり、
とM岡さんの解説を誘導を受けながら練習していると、
・『恥骨・真ん中・尾骨』は薄筋の比重差を明確にする事
・頭が行きたい場所の真下に足が出る事
この二つが今まで教えて頂いた事をつなぎ合わせてくれた感じがしています。
M岡さん、いつも様々な切り口で丁寧に教えて頂きまして有難うございます。
今年も宜しくお願い致します。
躰健空間 元(gen) ~センタリング呼吸法・バランス☆運動療法~