慢性的な冷えは思っているより身体に害をもたらしている様子。
今年の咳は冷えた身体を無理に動かして徐々に慢性化した結果なのかもしれない。
今日は足底が異常に縮んでいたのでスタート!
ロッキングチェアで膀胱経がゆるむ
足底のアーチにアンバランスを感じる
両足底を円として、アーチの観察をすると、よりアンバランスを感じる
(半球・キッチンのボール)
ロッキングチェアをしながら関係有りそうなところを緩めていく
アーチ腔と骨盤腔の一致と肚
接点の脱力で逆合気が掛かる
随時、頸の位置をチェック
#くぼけんです。
この検証は、足幅を少し開く程度が最初は良いかな~と感じています。
後、先日K野先生に教えて頂いた猫背対策がベッドで頸にも応用が効きました。
仰臥位で後頭骨を引っ掛けて引き、頬骨で攻めを使い、行きたい所から、丸めるーずらすー伸展!
有難うございました~!!
参照
躰健空間 元(gen) ~センタリング呼吸法・バランス☆運動療法~