・手首のセンタリングを引き続き観察して気付いた事をまとめておきます。
橈骨と尺骨の間に絶対に力が入らないラインがある
K野先生に見せて頂いた掌のポイントに繋がっている様な気がする
橈骨を引っ掛けて吊るすと橈骨周辺の力が抜けやすい
手首の決まりに指が連動して付いてくる(以前、N山さんから聴いていた事)
・骨盤の丸み(深み)と腰椎の関係
骨盤の丸みを作ると腰椎は反る
腰椎を綺麗に反るには骨盤の丸みが必要
腰椎を反り過ぎる場合は骨盤の丸みが足りない
骨盤を深く丸めると胸腰移行部で丸まりだす
骨盤の丸みと胸椎の丸みと後頭骨の丸み
腰椎の反りと頸椎の反り
上丹田の重みが下丹田に乗る
・歩く事に関して
足の裏がどう付いているのか?
足関節面はどんな動きをしているのか?
膝の力を抜くなども大事だが、
骨盤を含めた上半身が倒れこむと足が出る事に気付く事も大事
それから、観察しても良い
#くぼけんです。
最初は『これや~!』と感じたら突き進んで固まっている事にも気付けませんでした。
以前は『これや~!』と感じたら気が済むまで突き進むようにしていました。
最近は『これや~!』と感じたらテーマを変える様にしています。
私の『これや~!』は引き際です。
躰健空間 元(gen) ~センタリング呼吸法・バランス☆運動療法~