2015/3/22
◎健康維持互助会
テーマ:肚から上肢への連動と頸の位置
・意識を変える練習
拳を相手の掌に当てる
中指を相手の掌に当てる
直線的
螺旋
苦手な方も脳を切り替えて行う
『~しようとする』概念を無くす
・現状認識
サイドポジションの寝心地
サイドポジションの揺れ
サイドポジションの揺らし方
・ハイハイ
手を平らにする、丸くする
前後左右に揺れる
反らす丸める
人中と唖門、横隔膜、肚を廻す
前を向いて進んだ時
下を向いた進んだ時
肚の移動に身体が付いて行く
・現状認識
サイドポジションはどう変わったか?
・ハイハイ
後進
すり足ハイハイ
ストップモーション
横歩き
ジグザグ
前進
・現状認識
サイドポジションはどうなったか?
~~休憩~~
・腹診意識を変える
押す意識を無くす
身体の厚みを意識する
自分の身体が立つと深みが増す
螺旋の伝わりを感じる
実から平、虚から平
・物の重心を意識する
筆
卵
塩ビパイプに半分から半分強水を入れて密封した道具
#会長です。
F本さんが互助会に復帰されて良い刺激を受けました。
仕切にSRさんが以前と変わったとSRさんに興味深々でした。
F本さんも東雲道場で稽古を積み、互助会メンバーの中で一番『吸い込み』が効きます。
よって、私は何をしても吸い込まれました~。
F本さんとSRさんにプログラムの落ちを先に言われてしまいましたし!
大分、自然に自分の意見を言える会になってきたと感じています。
本当に良い刺激になりました。
有難う御座いました。
躰健空間 元(gen) ~センタリング呼吸法・バランス☆運動療法~