昨日、寝る寸前に足指を握り、身体の前が縮み、後ろが固まっている事に気付きました。
その時は、足指を伸ばして呼吸法を行い寝ましたが、朝になっても癖が抜けていなかったので工夫してみました。
◎足指の観察
伸ばして呼吸
握って呼吸
撓まして呼吸
撓まして張って呼吸
◎撓まして張っての観察
足指
足のアーチ(横・縦)
足首
手指
手のアーチ(横・縦)
脊柱
#くぼけんです。
K野先生が、なぜ筆の練習を毎日されるのか?OAさんの鍼治療の繊細な操作が浮かび上がってきました。
繊細過ぎて私にはまだまだ集中力が足りない・・・。
子供を寝かしつけて気が付いたら1時回っていました・・・。
妻曰く、『あなたは何もしてないで。横で寝てただけ。』との事でした。
身体だけでは固まりそうなので、道具に習おうと思います。
撓まして(視線)
撓ましきって(視線)
張りが生まれ(視線)
撓みと張りの最後の力を
キャノンインタビュー
使い切る!
(ほんと、素晴らしいです。)
やっぱり以前が大事
躰健空間 元(gen) ~センタリング呼吸法・バランス☆運動療法~