◎親指と骨盤の観察
・親指と骨盤がどう関係しているのか?
・親指を動かすと骨盤のどこが反応するか?
・親指と恥骨が反応し合う
・親指が収まるとこに収まると腹直筋が伸びて恥骨が寄りながら後方へ引かれる
・慣れてきたら収めようとしないで力を抜く
・親指の力を抜いたり、恥骨の力を抜いたり、収まっていく感覚を養う
◎小指、中指と骨盤の観察
・小指と尾骨が反応し合う
・中指と骨盤の反る丸めるの間が反応し合う
◎調整の時
・自分の身体が良い所に収まるまで待つ(自分の緩みを取る)
・骨盤のバランスが変わると手のバランスが変わり相手のバランスが変わる
・呼吸と動作の同調
・呼吸も無理をしないで張力やバランスの変化を感じ『今!』を捕える事に集中する
#くぼけんです。
経路を探すのに団子結びを解いたり、複数のこんがらがった電気コードの中から一本だけ外したい時に一本だけ引っ張ってどれが反応するか確かめた事が有る方は想像がつきやすいかもしれません。
今回はこんな反応が出ましたが、明日はどうか解りませんので、ぼちぼち検証していきます。
躰健空間 元(gen) ~センタリング呼吸法・バランス☆運動療法~