◎IYさんに教えて頂いたストレッチ
・どのラインが伸びるか?
・関節が深~くなる
・どこが緊張しているか?
・ゆらゆらしながら気持ち良く観察する。
◎長座で剣の上げ下げ
・尾骨付近が良く動く
・上げる時に尾骨付近が効く
・3時9時で上げ下ろし
#くぼけんです。
昨日の観照塾前にIYさん流のストレッチを教えて頂きました。
長座が苦手な私でも長座がしやすくなり驚きました。
細かい操作をする前に大きい筋肉の過緊張を解かないといけないと感じたのと、これならストレッチの固定概念が解けて意識改革が出来るとも感じました。
IYさん、親切に教えて頂きまして有難うございました。
躰健空間 元(gen) ~センタリング呼吸法・バランス☆運動療法~