2015/10/24
◎合気観照塾(稽古メンバー:KTさん、MKさん、K元)
○お辞儀と凭れるの呼吸
・お辞儀の時に吸うのか?吐くのか?
・保留息で真ん中
・凭れる時に吸うのか?吐くのか?
・太極棒を持った時
・内縛と外縛の違い
・吸って、保留息で真ん中、吐いて中を力を抜いて中を伸ばす
・六方円をじっくり観察
・イメージだけ行う
○太極棒を挟んだ手の上から相手に挟まれた状態
・上記の検証
・気にする事は肚と頸の位置と呼吸
・相手と吊り合う感覚を大事にする事
・倒す事が目的でない
・臨界まで動いてピン!とバランスを変えるだけ
○横から腕にしがみ付かれた状態
・太極棒を持っていると動きが解り易い
・しがみ付かれた側だけでは動けない
・反対の肘の重みをしっかり感じる
・大事なのはお辞儀と凭れる
○後ろから腕ごと抱き着かれた状態
・肩胛骨が寄って落ちる所を丁寧に模索する
・子供の様に抜け出す事も出来る
・張りを保ちつつ相手に逆こなきじじぃ
・胸の表面、中、背中、背中の皮膚と段階的に弛みを取る
・肋骨から上を相手にくれてやる
・骨盤の動きでずれを補正して相手の頸の後ろに付けて落ちる
○肩胛骨を後ろから押さえられた状態
・掌、手首、肘、肩・頸・肩胛骨と段階的に弛みをとる
・内縛と外縛の違い
・手首を肋骨に当てて肋骨の締まり具合を感じる
・小指球横を効かして肘を浮かすと頸の位置が決まり肋骨が締まる
○相手の肋骨(内)を立体的に操作する
・深みと重さ(内臓も含む)
・一瞬の無重力
・どこを持っても同じ原理
#くぼけんです。
呼吸と肚と頸の位置とチェック項目を少なくする事で、身体の動きや順番に繋がっていく過程を細かく観照出来たかな~と感じています。
今日は、身体の中の力が抜けて、中が伸びると肚が固まらずに自由に動いた事が一番の収穫でした。
愉快で楽しい稽古でした。有難う御座いました。
躰健空間 元(gen) ~センタリング呼吸法・バランス☆運動療法~