2015/11/22
◎健康維持互助会
◇
米助健康法の応用
○経絡のセンタリング(手足)
・縦横
・前後
・左右の捻転
○自分で行う
・硬い人は柔らかい人を柔らかい人は硬い人の経絡を確認
・経絡の脱力と経絡の通り
・経絡図を疑ってみる
・経絡の表裏とその間
・各関節の無駄な力を抜いていく
・合気上げでチェック(指先は最後に動く)
・足首合気でチェック
・持つ側も全体視の練習
・持ち方を変えてチェック
○出た意見や現象
・解らない
・経絡の裏に意識を置くとどうなるのか?
・他の指でも同じなのか?
・センタリングを綺麗に行うと過緊張してもすぐにアースされる(感覚に残らない)
・敢えて軸を崩すと良し悪しが解り易い
・自然に下からから組み上がってが来る
◇経絡のセンタリング実地
○人の経絡をセンタリングしていく
・大まかなセンタリングから細かいセンタリング
・自分の姿勢
・相手が変わると対応も変える
○出た意見や現象
・何もしていない
・勝手に動かないで下さい
・互いに何もしていない
・互いに相手に付いて行っているだけ
・自分の特徴に合った感覚の追いかけ方を見つける必要がある
◇合気金平糖と馴染む
○健身球(小・大)
○卵型ボール(木)
○卵型ボール(スーパーボール)
○合気金平糖
・いきなり合気金平糖を触らない
・各々の違いを感じる
・片方だけ馴染んで差を確かめる
○出た意見や現象
・手が柔らかくなっている
・手が最後に動く
#くぼけんです。
感覚の開発は自分なりに行うしか有りません。
その為に他人の意見や行動を参考にしながら進めて行く必要があると感じています。
・動きすぎる人はゆっくり丁寧に、動きが少ない人は普段より動いてみる。
・身体が硬い人は柔らかくなる所を、柔らかい人は固まってしまう所を。
と言ったように人それぞれ特徴が違うので切り口を変えながら自分に合った切り口を見出して頂くと良いと思います。
躰健空間 元(gen) ~センタリング呼吸法・バランス☆運動療法~