#くぼけんです。
今日は家族行事以外の予定が全くなかったので、何も気にしていない自分を観察してみました。
癖に気付いても何もしないというのは不安も有りましたが、私生活の大事さを感じました。
・だんだんと腹直筋の緊張が気になってくる
・子供を膝に乗せたり抱いたりする事で骨盤を後ろに倒して仙腸関節を押しつぶしている
・反射的に腰を立てて姿勢を立て直す癖がある
・股関節を蝶番(丁番)の様に折りたたんで腰を立てようとしている
・結果的に腰は入らずに胸を緊張させてしまう
・身体の深みが無い状態で後ろ重心になっている
・それを土踏めずが頑張って重心を前にしている
・肚は固まり西江水は効かないし訊けない
次女の自己主張が始まってから一人または二人を膝に乗せて座ったり抱いたり、背負ったりする事が極端に増えていました。
その頃から徐々に腹直筋に違和感を感じるようになっていたので、気に掛けながら生活していましたが呑まれていた様です。
12月は身体の深みや西江水について様々な実体験をしたので、無駄にしない様に正月休暇前の最後のオフに心と身体もオフしてみようと思いついた訳です。
自分の私生活を第三者的に傍観して良い悪いを決めずに現状認識を深める事が出来たと感じています。
今年も残りわずかですが、来年への準備を家族で力を合わせて進めて行きます。
躰健空間 元(gen) ~センタリング呼吸法・バランス☆運動療法~