2016/10/12
・電車の椅子で呼吸
腹に吸って、腰に吸う
・ベットに座って呼吸(足が浮いた状態)
お腹に吸って、弛めて吐いて戻る
お腹に吸った時、少し前に重心移動する
お腹に吸って、腰に吸って、弛めて、吐いて戻る
腰に吸うと足が上がる
お腹と腰を同時に吸って、弛めて、吐いて
アイソメトリック状態になり、頸の位置が決まる
2016/10/14
・手で太腿を摩る
手主動で摩る
お辞儀と凭れるで摩る
お腹に吸って摩る
お腹に吸って、腰に吸って摩る
お腹に吸って、腰に吸って、弛めて吐いてから摩る
途中で手が太腿から離れる
2016/10/15
・背中に棒を入れて凭れる
仙骨から後頭骨のバランス
瘂門の力を抜き預ける
腹直筋が伸びる
2016/10/16
・御神輿を押しながら歩法
吸って、弛めて、吐いて
0.1.0.1.0.1
頸の位置と振袖の伸展
2016/10/17
・呼吸と太極棒のバランス
短棒の動きと呼吸の入り方を観察
2016/18~22
・階段昇降
継ぎ足の体内操作を観察
普通の昇降との違い
2段飛ばしは蹴ってしまう
2016/10/21
・椅子座位で呼吸
お腹に吸って、腰に吸って、弛めて、吐きながら戻る
お腹と腰同時に吸って、弛めて、吐く
右のお腹と腰同時に吸って、弛めて、吐く
左のお腹と腰同時に吸って、弛めて、吐く
右に吸って、左に吸って、弛めて、吐く
左に吸って、右に吸って、弛めて、吐く
右斜め前→左斜め後ろ
左斜め前→右斜め後ろ
丹田感覚
下腹部と尾骨、仙骨を分割して細かく呼吸
仙腸関節の動きが変化する
・天狗抄
分け目を支点にして物打ちを意識
肩の位置が変わる
剣を下した状態から車に構える
#くぼけんです。
呼吸による身体の微妙な変化が段々楽しくなってきました。
初心に戻って、一から見直すと沢山飛ばしている所が出て来ますが、余り気にせず楽しんでいます。
吹田市千里山
運動処方専門店 躰健空間 元(gen)