◎現状認識
椅子に座った姿勢で呼吸の入り方を観察
右に重心を寄せた時の呼吸の入り方を観察
真ん中に戻って呼吸の入り方の観察
左に重心を寄せた時の呼吸の入り方を観察
真ん中に戻って呼吸の入り方を観察
少しお辞儀をして呼吸の入り方を観察
真ん中に戻って呼吸の入り方を観察
後ろに凭れて呼吸の入り方を観察
真ん中に戻って呼吸の入り方を観察
一巡目と二巡目の違いを観察
◎後ろに凭れるのが苦手だったので
右(左)に重心を寄せた時の腰回りの呼吸の入り方を観察
後ろに凭れて呼吸の入り方を観察
#くぼけんです。
呼吸を中心に通そうとしていると生徒さんから伺ったので、現状認識を変えながらゆっくり呼吸の観察をして頂きました。
身体が整うと呼吸が自然に入る感覚や中心感覚が出てくる事も感じられた様で喜んで帰られました。
現状認識の大切さを改めて感じたレッスンになりました。
吹田市千里山の運動処方専門店
躰健空間 元(gen)