2017/2/24
◎呼吸動作レッスン (保育園2)
先日、レッスンを行った保育園の姉妹園で初めてのレッスンでした。
7名の顔ぶれを観て、仰向けでの現状認識を終えてから、片足を少し上げる動作を丁寧にゆっくり条件設定を変えながら行い観察して頂きました。少-しだけ誘導を入れながら、数回行うと5名の方は呼吸動作を行った方が軽くなり、していない方は凄く重たい様子でした。呼吸と共に丁寧に数回動かす事で動きが楽になる事を実感して頂けたかもしれません。
楽な方の横座りを選んでもらい、指先を観ながら回旋動作を段階に分けて行いました。苦手な方の横座りの感覚の変化を味わって頂いた後に、手首の決め、肘の位置などを良い位置にして同じ動作を行うと臨界点が大きく変わる体験をして頂きました。中には、『え~!気持ちわる~!』と余りに可動域が広がったので、驚かれる方もいらっしゃいました。身体を捻じると腰に痛みが出る方もいらっしゃいましたが、良い位置で呼吸と共に動いてみると『気持ちいい。』と仰いました。良い位置で力を抜く事で動きがスムーズになり、可動域が広がる事を感じて頂けたかもしれません。
個人差はありましたが、全体的にバランスの変化が出たように感じました。
レッスン後に園長先生かとの会話で、
園長先生:『あれだけしか動いていないのに、何かスッキリしました。』
(両腰を摩りながら)
くぼけん:『気になっていた、左腰の動きが凄く良くなっていますね。』
園長先生:『そうなんです。いつも痛みが出るのは左半身なんです。』
くぼけん:『時々、ゆっくり呼吸で動いて上げて下さいね。』
次回は9人との事で7人でも手がいっぱいなのに、どうなることやら・・・。でも、何とかなるでしょう!!
今回も良い経験が出来ました。有難うございました。
吹田市千里山の運動処方専門店
躰健空間 元(gen)