グループ② 2回目①
<座っている姿勢を観て>
くぼけん:右の腰の動きが止まっていますね。
左膝を支点にして、
何か同じ方向に動かしていますか??
生徒さん2:う~ん。
色んな動きしますからね~。
重たい物を持ち上げる時に、
こうやって足入れて
こうやって持ち上げるんです。
(重たい段ボール箱を床から持ち上げる動作)
くぼけん:その時に、右の腰の動きが止まっていますね。
ちょっと触りますので、同じ動きをしてみて下さい。
生徒さん2:(動作をしながら)
あっ!ほんまや!
くぼけん:今は段ボールを持ち上げる時に、
こうしているんです。
腕の力だけで動かしているんです。
それを骨盤の動きでこうするんです。
生徒さん2:え?
これが腕で、
こ・つ・ば・ん で・・・
出来ません笑。
くぼけん:そうですね。
肩が前に入ると骨盤は動かないんです。
肩をこうすると(良い位置に誘導)
生徒さん2:あ!動いた!
でも、むずかしいな。
くぼけん:今はそんな感じという事で笑。
前回の足首の曲げ伸ばしのおさらいからしましょうか。
<足首の曲げ伸ばしのおさらい後>
くぼけん:前回より綺麗に動く様になっていますね。
今回はそれに加えて、
足の指の根元の動きを観察します。
足の裏側に曲がる時はここ(甲側)が曲がります。
足の甲側に曲がる時はここ(足裏)が曲がります。
では確かめてみましょう。
<補助をしながら動作確認後にお二方が動作>
くぼけん:そうですね。
足の裏側に曲げる。
真ん中
足の甲側に曲げる
真ん中
生徒さん1:あ!柔らかくなってきた!
くぼけん:そうでしょ。
なんか解ける感じで。
生徒さん1:うん。
何か、足に血が回って来たみたい。
これ冬にすれば良いよね!
くぼけん:そうなんです。
でも、これからクーラーが入りだすので、
これからが大事なんです。
冬は気を付けますけど、
夏の冷えは気を付けにくいですから。
生徒さん1:あ~。そっか。そっか。
くぼけん:これで、立ち上がって足踏みをしてみて下さい。
生徒さん1:全然違う。
してない方は棒みたい。
生徒さん2:うん。全然違う。
くぼけん:足の裏の付き方も感じてみて下さい。
生徒さん1:してない方はべちゃって感じ
した方はすーって付くけど。
生徒さん2:うん。
してないほう気持ち悪いわ笑。
くぼけん:そしたら、反対もしましょうか笑。
<反対も動作確認した後に>
くぼけん:これで、荷物を持ち上げる動作をしてみて下さい。
生徒さん2:あ!出来るわ!!
#くぼけんです。
生徒さん2の方から、前回のレッスン翌日の朝に腰痛が出て言われた通り様子を観て3日程で無くなった事を教えて頂きました。
よく来て下さったな~っと思っていると、ここ最近、不思議と肩凝りが無くなっていて、カイロも行かなくて済んでいると仰られて、内心ほっとしていました。
足首の呼吸動作も毎日の入浴時に行っているとの事で結果も付いてきていて良かったです。
生徒さん1のお話もあるので、次回に続きます。