▼30代男性からのメールです。
K元先生こんにちは。御無沙汰しております。久しぶりの経過観察となります。
忘れる 前回のレッスンからずっと膝関節ー骨盤のつながりを感じながらの生活を送っています。先生が時々おっしゃる「感じて感じてを続けて忘れる」という言葉がとてもよくわかりました。でも、その中で「自分の感じ方」を磨く機会かもなとも思えて色々と試していました。膝のことを一度忘れ、恥骨の深さを出す感覚を再度試したり、恥骨を寄せてから奥行きを出したり、股関節のお神輿を感じてみたりなど色々なことを試しました。
新しい感じ方を試すと、その時々で体が良くなっていくのを感じました。how toをつづけるのが大切ではなく、自分の体に意識を向けることが大切なのだなとの気づきを得ました。ここ最近ずっと骨盤がべっちゃりと開いている気がしたので、一昨日くらいから恥骨を内側に巻き込んで奥行きを出すようにしてみてます。すると調子よく腰の柔軟性も少し出たかなと感じています。
そうした中で、痛みはほぼとれてわずかな緊張感が腰の左に残る状態が続きました。それと同時に左足が外側に向こうとしているのがとてもよくわかりました。以前実家でのレッスンで教えて頂いた「中心を感じながら踵をうかして真ん中へ」をしようにもなぜか上手くいかず少々困惑しました。「しゃぁない」と考えて、次回のレッスンで相談すればいいと考えました。ひょっとすると仙腸関節のことがからんでるのかな?だとすると次回のレッスンが楽しみだなと思っています。
最近になって、お風呂上りに椅子に座って呼吸をしたり仰向けになって足をする動きをしています(その時にはやはり膝関節ー骨盤を意識したほうが良いとの動作再確認しました)。その二つを「したく」なったのです。「したくなったこと」をしているので、その後や翌朝とても調子が良いのを感じています。超気持ちいいです笑
腰の動きのしぶさといったら笑 前回のレッスンで「もう少し腰の柔軟性が出てきたらいいね。今は腰がまっすぐになってるから衝撃がけっこう腰にたまるね」というお話でした。先週くらいから腰の動きを観察にするとその動きのしぶさに気が付きました。気づいた瞬間「しぶっ!」と思いました。(笑)でも、腰の前に仙腸関節が先かなと思い次回のレッスンへの楽しみがまた増しました。
体のアンバランスを感じる 最近、アンバランスをとても感じている気がします。気にしすぎることをしないようにしていますが、逆にこれは今座っている(使っている)道具事態がいがんでいるのかもなという想いも芽生えました。でも、そんなに気にしないようにとりあえず膝関節ー骨盤を大切にしています。
心が元気になってきた(気がする) 一喜一憂もしんどくなっていまうので、慎重に感じ取る様にはしているのですが最近心が元気になったきたかな?というのを少し感じます。体と心のバランスがとれて元気になってきているのでしょうか。振り返るといかにここ最近自分らしさが失われていたのかを深く感じます。ただ、またいつ悪くなるかもわからないので、余り考えすぎずちょっと喜ぶ程度にしています。
▼くぼけんからの返信です。
何時も丁寧なレポート有り難う御座います。
昨日の身体、今日の身体、明日の身体のバランスは違うので、同じ観察をしても毎日感覚は変わります。
同じような観察を繰り返すと作業的になり毎日の違いに気付けなくなってしまいます。
でも、そう言うことも観察をした方でないと気付けません。
本当に良く観察されていると感心しています。
これからも身体から心、心から身体とバランスを整えていきましょう。
#くぼけんです。
身体の観察を本当に楽しんで頂いてるので、
日常生活にセンタリングを取り入れる事に積極的で、
尚且つ、丁寧に纏められる。
中々ない事で、心から嬉しいです。
これからも宜しくお願い致します。
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